【冬季推荐】橘子吃出健康，一个橘子胜过5味药！

橘子不仅是冬季常见的水果，还是一种天然的药材。除了营养丰富的橘子肉，橘子皮、橘络、橘核、橘叶都能当做药来用，有助于缓解咳嗽、润肺、健脾化痰等问题。但也有禁忌，不要与牛奶、萝卜同食哦。

为啥说一个橘子能赶上5味药？

第一，橘子肉

橘子肉吃起来酸酸甜甜的，当然，有些橘子吃起来只有甜味，毕竟橘子也是有很多种类，不同的人有不一样的喜好。

对于橘子肉的好，它主要能帮助缓解咳嗽，还能帮助润肺，对于开胃理气也是会有一定的益处，不过，也是需要提醒一下，橘子肉的含糖量相对比较高，对于血糖高的人来说，还是应该少吃，一次不要吃太多，否则让血糖升高可就不太好了。

第二，橘子皮

说到橘子皮，很多人都会想到陈皮，陈皮是一种药材，在健脾化痰，以及缓解咳嗽方面，会有一定的作用，而冬季气候寒冷，可能会感染风寒，也就容易出现咳嗽问题，不妨用陈皮泡水，或者是用陈皮煮汤或者煮粥，都是可以的。

这里需要说明一下，陈皮不是干掉的橘子皮，而是经过风干及其它处理方式而成的，不要将两者混淆，作用是不相同的，不清楚就去盲目食用，可能会给身体带来额外负担。

第三，橘络

相信不少人在吃橘子时，都是把橘络给扔掉的，觉得橘络不能吃，实际上你可能扔掉了一个宝贝，橘络也能当做药来用的，它有化痰的效果，对于有痰吐不出的人来说，或许可以尝试用橘络来改善情况。

第四，橘子的核

连橘络都会扔掉，就别说是橘核了，更是不会在意了，橘核也是会有一定作用，在散结、止痛方面，会有一定的作用。

除此之外，还对肝肾有一些好处，主要是橘核能入肝经和肾经，对肝肾也就可能会形成刺激，从而也就能给肝肾带来一定的益处。

第五，橘叶

橘子叶，大多数人在购买时，可能就见不着叶子，当然也有一些商贩会留着叶子，或许能更保鲜，有的人购买时，也会觉得带叶子的更新鲜。

而橘叶不扔掉的话，用来泡水喝，对疏肝、散结以及化痰，可能也会起到一定作用，有胸口胀痛感觉的人，适当饮用或也有助于改善不适。

橘子虽好，却也有禁忌，最好不要与两种食物同食。

【牛奶、萝卜】

喜欢吃橘子的人，最好能避开这两种食物，主要是橘子当中的果酸、维生素C，在遇到牛奶中的蛋白质后，可能会产生凝固作用，对于肠胃不太好的人来说，容易增添肠胃负担，会产生腹胀、腹痛等不适反应。

不能与萝卜一起吃，主要是萝卜在人体中会产生一种物质硫酸盐，经过代谢之后，又会转变成为硫氰酸。

这种物质遇到橘子里面的类黄酮物质，可能会形成一些容易抑制甲状腺激素分泌的物质，导致甲状腺分泌异常，从而引发甲状腺疾病。

针对于这两点，并不是说一定就会产生问题，而是说可能会发生一些反应，就容易给身体带来一定的不利影响，为尽可能的减少问题发生，不同吃会比较好，或者说控制好摄入量，还需结合自身情况去食用。

橘子吃多了会变成小黄人，是真的吗？

在生活中，应该有听说过这样的说法，因为这个说法有的人甚至不敢吃太多的橘子，就怕自己变成小黄人。

真有可能出现此种现象，但并不用太担心，只是短暂的会让皮肤变黄，一段时间后，就会自行地恢复过来，不用做任何的处理，也不必害怕给身体带来损伤。

这种现象的发生，是因为人体摄入的胡萝卜素过多，已经超出代谢的负荷量，没办法全部代谢出去，也就会积留在血液当中，会随着血液遍布在皮肤表层，这时候小黄人也就会出现。

如果你的全身皮肤都变黄了，也可以说明你吃的橘子太多，也能体现出你是真的很爱吃橘子，才会导致胡萝卜素超量，这也是给你一个警示，希望你能适当少吃点橘子，一次性不要吃太多。

毕竟一次性吃太多橘子，不仅仅是影响到胡萝卜素的代谢，还可能会让血糖升高，每天摄入橘子的量，最好在2-3个，多了就有可能给身体形成负担，要自我掌控好。

在这个冬季，不妨多吃点橘子，挖掘橘子的健康价值，让它成为你家中的小药箱。当然，除了橘子，我们还应该注重均衡饮食，保持健康的生活习惯才是最重要的。