冬季，新鲜的蔬菜瓜果相对较少，因为天气太冷，所以大家对于水果往往忽视，总觉得吃起来比较冰凉，其实，冬季多吃水果是非常有益健康的，因为冬天气候干燥，容易出现咳嗽上火等情况，而且皮肤也会出现干、裂等问题，所以多吃一些水果，补充水分，以及丰富的维生素，是最佳的选择。
如今的水果不像从前那么的匮乏，反季的草莓、西瓜、等等应有尽有。但是老话说“应季而食”，到了季节，就要吃这个季节应有的东西，所以这5种正当季的金牌水果一定要多吃，营养美味还不贵。
一、皇帝柑
皇帝柑也叫贡柑，是最近比较受欢迎的水果，走在水果市场，随处可见皇帝柑，而且价格也特别便宜，10块钱能买3斤。皇帝柑的果皮比较薄，水润爆汁、爽口无渣，它的甜度可以达到13.5，比起西瓜有过之而无不及。
皇帝柑营养丰富，富含丰富的维生素，膳食纤维，苹果酸、柠檬酸等等，具有抗氧化、抗衰老等作用。皇帝柑之所以叫这个名字， 跟女皇武则天有很大关系，所以这么好的水果，大家不妨多吃一些吧。
二、果冻橙
果冻橙也叫爱媛38号，有人形容它是“汁如泉涌，甜似春风，有初恋的味道”，因为也被大家称为“柑橘皇后”，它似橙非橙，似橘非橘，皮薄肉多，每一瓣之间的白色果囊更是吹弹可破，轻轻一撕，就能看见饱满的果肉。营养价值更不用多说，丰富的维生素、胡萝卜酸等等，寒冷的冬季，每天吃上一个，皮肤水润润。
三、甘蔗
每到冬季，甘蔗是各大水果店必有的水果，喜欢吃甘蔗的貌似多数都是女生，虽然甘蔗不像其他水果那么方便，但是味道真心不错，甘甜的汁水，让人欲罢不能，有些女孩子一根甘蔗，一会时间就能啃完。
甘蔗通常有黑皮甘蔗和绿皮甘蔗，两个营养成分都差不多，但是从口感上讲，绿皮甘蔗更加的脆甜，而且绿皮甘蔗的水分更加充足。有人可能担心吃多甘蔗会上火，其实甘蔗性凉，通常不会引起上火的。
四、冬枣
冬枣真的是超级美味，别看它没有红枣那么的鲜艳漂亮，但是个个嘎嘣脆，皮薄果核小，甜度相当高，一口一个，吃起来特别的过瘾。
五、猕猴桃
猕猴桃可是“水果之王”，除了含有丰富的维生素之王，还有其他水果少见的胡萝卜素、黄体素、天然肌醇等等，而且钙含量是苹果的17倍。总之猕猴桃的营养价值很高，当然它的口感也是非常美味的，酸甜多汁，肉多鲜嫩。很多人吃猕猴桃特别上瘾，吃完一个还想吃第二个。
