为什么有些水果不甜却容易长胖？减重者应避免选用山楂、人参果、火龙果、百香果等。

为了减重，我们通常会选择水果作为健康的零食。然而，有些水果却不甜却容易引发体重增加。本文将揭示山楂、人参果、火龙果、百香果等水果的高糖分以及为什么它们易导致长胖。

1、山楂很酸同时助消化，但是其糖分高达22%。

2、人参果没什么味道，但糖分高达18%。

3、火龙果可能只有中间的果肉才微甜，但每百克糖分在14%左右，并且其中近70%-80%为葡萄糖，升糖速度较快。

4、百香果吃起来酸酸甜甜，其糖分达到了13%左右。 （来源：首都医科大学附属北京地坛医院）

虽然水果通常被视为健康的选择，但并非所有水果都适合减重者。山楂、人参果、火龙果、百香果等水果虽然味道各异，但其高糖分会对减重计划造成负面影响。要注意选择低糖分的水果，保持健康的饮食习惯，才能更好地控制体重。