江西脐橙的营养价值(赣南脐橙富含什么)

我的家乡在江西赣州，赣州是江西省第二大城市。

赣州，有着两千多年的历史，是赣江的发源地，素称“千里赣江第一城”。

赣南脐橙，江西省赣州市特产，中国国家地理标志产品。赣南脐橙年产量达百万吨，原产地已成为脐橙种植面积世界第一，年产量世界第三，全国最大的脐橙主产区。

赣南脐橙已被列为全国十大优势农产品之一，荣获“中华名果”等称号，品牌价值超500亿以上。

外观特点：果大形正，单果能达到250克以上，橙红鲜艳、皮薄光滑、光洁细腻，颜色较其他产地的橙子颜色稍偏红些，果子的形状多见椭圆形。

口感：酸甜适中、有浓郁的橙香味，鲜嫩多汁、芳香四溢，化渣率高，可食用率高达85%以上，含果汁55%以上。

营养价值：富含人体所需的各类营养成分，每100ml鲜脐橙汁含氨基酸203.9mg，维生素a0.127mg，维生素c55-75mg，维生素b20.03g，并富含钙、铁、磷、镁、钾等元素。

每年11月初脐橙开始上市，脐橙就成了家家户户必不可少的水果。餐前饭后总要吃上几个，亲戚朋友来了切上一大果盘，你一片我一片，再加上各类零食，岂不美哉。

值得一说的是，脐橙还有降火止咳的功效。前段时间，我家孩子吃多了上火的零食，小孩子体热易咳嗽，稍微不注意就有可能会咳成肺炎，这真是当父母的一块心病。

很多有经验的宝妈告诉我：把脐橙的顶端削掉，能看到果肉就行，其实就跟蒸雪梨差不多，在脐橙中间撒上一点点的咸盐，用一个小碗装着，放进锅里隔水蒸15分钟，生津又止渴。

家里老人小孩都很适合吃，蒸一下再吃小肚子不怕受凉，不会激着肠胃，吃上一个暖呼呼的。

尤其是冬天比较冷，大家都会开暖气，吹久了就感觉皮肤紧绷又干燥，人的心情都烦躁许多。这时候吃上几个橙子，满满的维C瞬间觉得自己水润润的。

冬季干燥不管是大人还是小孩，多吃水果少吃上火的食物，肝火旺盛不仅会长痘脾气也会更暴躁。