脐橙果糖含量高吗(你知道橙子的这些特点吗？)

对于天天吃水果的我们来说，你知道哪些水果的维生素C的含量最高吗？

请看小果盘的分析：

常见水果的维生素C的含量

看图片你会发现，上面常见的水果中，橙子的维生素C含量最高，一般人一天吃一个橙子就能满足身体每天的维生素C的需求。当然对于女生来说，最看重的还是它的美白作用。

除了维生素C之外，橙子还拥有很多其它的营养成分：

橙子的其它成分和好处

丰富的果糖含量和85%的水分，尤其适合运动后的我们，来一个，真是好爽！

如果再加点盐，就更完美了。

橙子里面富含的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，经常吃大鱼大肉的人和经常坐办公室的人可以饭后来一个，它的热量比苹果还低，只有47/100G.

选橙子要注意什么？

怎么选橙子

肚脐处小的好吃，橙子的肚脐又称为果蒂，有人按肚脐大小把它分为公的和母的，其实是不正确的，橙子的肚脐只是它的复果，太大的话，里面会有白色的经络，水分不如肚脐小的多，不太好吃。购买时应选择肚脐较小的橙子。

橙身越长越好吃，俗语说“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圆越好吃，而是身形越长越好吃。

皮捏起来有弹性的好吃，皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。

颜色红的比较好吃，市场上的橙子多部分是脐橙，颜色较红的橙子，说明已经成熟的比较好，口感会较甜。但不同品种可能会不一样。

并不是越大越好，橙子并不是越大越好，橙子个头越大，靠近果梗处就越容易失水，吃起来口感欠佳，以中等个头为宜。

同等大小的橙子，较重的好吃，这种方法适合很多种水果的挑选，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，吃起来口感较好。购买时一手一个感觉下重量。

要识别染色橙子，染色的橙子比较光滑、发亮，用手摸会有一种发粘的感觉，没染色的表皮比较粗糙，没有油脂的感觉，如果染色的橙子，肚脐处会有染色的残留，仔细的话可观察到。还有一个较简单的方法，就是用一张卫生纸使劲的擦下橙子的表面，如果有染色，卫生纸上会留有颜色。

由于橙子品种不同，以上方法并不适用所有品种，只提供较常见的橙子挑选方法。

吃橙子要注意什么？

吃橙子注意的点

吃橙子先后1小时内不要喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。

橙子味美但不要吃得过。人们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口，一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。

不要用橙皮泡水饮用。因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。